健康、养生、生活

夏日清新体味榜样食品

*绿叶蔬菜：绿叶蔬菜所含的丰富碱性成分，可抵消掉动物性食品产生的大量酸性，使体味清淡幽香。

*含铁食物：多食菠菜、豆类、动物肝脏等含铁量丰富的食物，可产生类似氢气的春菊香味。

*含镁食物：多食麦类、海藻类、豆类等富含镁的食物，可让体表散发出杏香。

*提高代谢类食物：例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

>>男性生育有黄金年龄

对于生育的黄金年龄，大多数人关注点多集中于女性，其实男性的年龄也至关重要，男性的最佳生育年龄在25-30岁，随着年龄增大，新生儿死亡率就会相应增加。晚育并不直接导致不育，但过晚生育会影响到优生。

>>吹电风扇的伤身误区

*长久吹：长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次吹风半小时到1小时为宜。

*高速吹：当气温超过30℃时，电风扇吹来的风，也是高温风，此时人体主要应靠汗液蒸发散热，如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛。因此，应将电扇调到中速或低速为好。

*吹近风：如果近处吹强风，且只吹身体的一面，会致使身体两面的血液循环和汗液蒸发差距过大，神经中枢就会失去平衡，从而感到不适。电风扇最好与人的距离在2米以外，使吹的风均匀柔和。

*睡着吹：人在熟睡时机体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。